O hábito de ingerir líquidos durante as refeições é muito comum em restaurantes e em casa também. Mas, nutricionistas alertam que beber muito líquido durante as refeições pode resultar na distensão do estômago, dificultando a digestão.

Quando as bebidas são adocicadas como refrigerantes e sucos artificiais, aí a combinação fica ainda pior. Segundo o Ministério da Saúde, "elas por si só já proporcionam malefícios ao organismo, pelo alto teor de açúcares em sua composição, mas quando estão associadas a outros alimentos podem contribuir para o aumento das calorias ingeridas em uma mesma refeição".

A bebida ao ser ingerida junto com a refeição vem acompanhada do famoso jargão: "é para ajudar a descer". Mas, é justamente nesse "ajudar" que traz mais um problema a digestão e logo no início: a falta da mastigação.

Então, para se ver livre desses problemas do combo: bebida e refeição, limite-se, na maioria das vezes, em beber apenas água durante as refeições. Um copo de até 200 ml e veja sua digestão melhorar, em todos os sentidos.

O ASSIM SAÚDE dá dicas para você cuidar da sua saúde.